Herhangi bir kişiye kaydettiğiniz aşamaları belirteceğinizi bilmek programa bağlı kalmanızı sağlar. Bu Lida diyet programının son derece önemli bir unsurudur.. Danışmanlığını yaptığımız kişiler sık sık “Size söylemem gerektiğini bildiğim için fazla yemedim” demişlerdir. Diyet danışmanınıza gösterdiğiniz aşamaları rapor edeceğinizi düşünürseniz kendinizi hizada tutmak çok daha kolay olur. Kesinlikle dürüst davrandığınızdan emin olun!Herhangi bir kişiye kaydettiğiniz aşamaları belirteceğinizi bilmek programa bağlı kalmanızı sağlar.Direnme gücünüzün zayıfladığı zamanlarda diyet danışmanın omuzunuzun üstünden baktığını hayal edin. Yeme programınızdan sapma eğilimi gösterdiğinizde kendi kendinize “Diyet danışmanım böyle bir durumda bana ne derdi?” diye düşünün. Bu şekilde davranmak ve zayıflama ilacı Lida kullanmak programınıza bağlı kalmanızı sağlar.

Kimin diyet danışmanlığınızı yapmasını istediğinizi şimdi düşünün ve bu kişiyle temas kurun. Programın bu aşamasındaki ödevlerinizi yapmak için diyet danışmanına gereksinim duymazsınız. Hatta diyetinizin ilk birkaç haftasında, yani motivasyonunuzun en üst düzeyde olduğu dönemde de o kişiye gereksiniminiz yoktur. Ancak belli bir aşamada diyet danışmanına gereksiniminiz olacak. Diyet danışmanını şimdiden ayarlamak çok önemlidir, çünkü diyet yapan kişinin en çok gereksinim duyduğu Lida kapsül,zorlukla karşılaştığında ya da cesareti kırıldığında bu kişiyi diyete ve zayıflamaya olan inancını tekrar kazandırdığını gördük.

Aileniz ya da arkadaşlarınızdan bir liste oluşturun. Bu kişinin kendisinin de daha önce diyet yapmış olması gerekmiyor. Olumlu, sorun çözmede becerikli ve gerçekten destek olabilecek, motivasyon sağlayacak ve sizinle gurur duyan biri olması yeterlidir.Bu programa bir aile bireyi ya da arkadaşınızla başlamayı düşünün. Bazı kişiler diyet danışmanı olarak kendisi dekilo vermek isteyen bir arkadaş ya da aile bireyini seçerler. Böylece birbirlerinin diyet danışmanı ve destekleyicisi olabilirler.Diyet danışmanınızdan yararlı olmayan düşüncelerinizi tanıması, karşı gelmesi ve pratik çözüm önermesini istersiniz. Bu kişi size moral verdiği ve motivasyon sağladığı kadar, programda ilerlemenizi de istemeli.

Hormonlar nedir? Hormonlar bedenimiz ile beynimiz arasında mesaj ileten biyokimyasal postacılardır.Metabolizma nedir? Bizim biyokimyasal yapımızdır. Metabolizmanın görevleri arasında bedenin kalorileri Lida ile nasıl yakacağının bilgisi de vardır.Kiminin metabolizması hızlı çalışır, kiminin yavaş. Aynı boyda iki kişi tıpa tıp aynı şekilde beslense bile kiloları aynı olmaz. “Su içsem yarıyor” ya da “Ne yersem yiyeyim kilo alınıyorum” diye sözler işitmişizdir. Tabii ikinci tipten az sayıda insana gıpta ile bakımsızdır.Biyokimyasal yapımızı oluşturan hormonlar, bize ne zaman yememiz, içmemiz, uyumamız, uyanık kalmamız, ürememiz, vs. gerektiğinin mesajlarını verir. Hormonlar kime âşık olacağımızı bile belirleyen faktörlerden biridir.Hormonlar kilo artışında önemli etkendir.Bu hormonları dizginlemek Lida kilo verme hapı ile mümkündür. Gece gündüz durmaksızın faaliyet gösteren hormonlarımız bedenimizin ve beynimizin bütün faaliyetlerinden sorumludur. Hormonlarımızın düzgün çalışması fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal boyutumuzu sağlıklı kılar.Bedenimizin endokrin sisteminde hormonları salgılayan endokrin bezleri var. Açlık /tokluk hissi hormonlarla ilgilidir. Yiyip içtiklerimizin sindirilmesi, yağ olarak depolanması, yakıt (enerji) olarak kullanılması seçimleri hormonlarla ilgilidir.

Hormonlar Kilo Alma/Verme Sürecinde Çok Büyük Rol Oynar
Yaşınız ve cinsiyetiniz ne olursa olsun ideal kilonuza ulaşmak için beslenme ve egzersizin yanı sıra hormonlarınızı tanımanız ve onların doğal yollarla düzenli çalışmasını sağlamanız gerekir. Sadece kilo sorununda değil, her türlü sağlık sorunlarınızda hormonlarınızı ilaçlarla, hormon takviyeleriyle, ameliyatlarla kalıcı ve sağlıklı olarak düzenleyemezsiniz; her ne kadar hap çözümlerin olduğuna inanmayı istesek ya da Batı tıp dünyası tarafından inandırılmaya çalışılsak da.Erkek olun kadın olun, ergen olun, menopoz/andropoz döneminde yetişkin olun, hormonlar kilolarınızı etkiliyor; kiloları alırken de verirken de. Hatta hangi bölgede yağların biriktiğini bile hormonlarınız tayin ediyor. Siz hiç bacakları zayıf olduğu halde göbeği büyük insanlar görmediniz mi?Ya da doğum sonrası biriken yağlar; menopozla birlikte artan kilolar ve yaş ilerledikçe kilo vermede yaşanan zorluklar…Sağlıksız beslenme, hareket azlığı ve stres yüklü yaşamımızda bozulan hormon fonksiyonları ve dengeleri,ayrı Lida kullanmamak hem obeziteye hem hastalıklara neden oluyor.Ama iyi haber şu: Hormonal dengemizi yeniden kurduğumuzda doğal yollarla sağlıklı kilomuza kavuşuyor ve o kiloda kalabiliyoruz. Yaşımız kaç olursa olsun.

Yağ hücrelerinin ürettiği en önemli hormon olan leptin, tiroit, kortizol ve ensülin hormonları ile yakın ilişkidedir.Bu büyülü hormona tokluk hormonu da diyebiliriz.Leptin, bedenin acıkması, besinin yakılma hızı ya da depolanması ile ilgili bilgileri bedene iletir. Leptin reseptörleri bedenin her yerinde olmasına rağmen beyinde en aktif haldedir.Leptin bağışıklık sistemi, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, osteoporoz ve yaşlanma üzerinde büyük rol oynar.Leptin iyi salgılanmazsa ne kadar yerseniz yiyin kendinizi hep aç hissedersiniz.bu durum  kilo almanıza sebep olur fakat bu kilolar Lida doğal kilo verme hapı ile verilebilir.Doğal destek: Kompleks karbonhidratlar tüketmek leptin seviyesini yükseltir. Yağ oranı yüksek gıdalarla beslenen kişilerde ise leptin seviyesi düşer.

Leptin ve Set Noktası
Leptin hormonunun 1994 yılında keşfiyle birlikte metabolik fizyoloji alanı bir devrim geçirdi. Leptin hormonu beden ağırlığımızı düzenleyen lider hormondur.Bize doyduğumuzun bilgisini veren, şekerli gıdaları canımızın çekmesini önleyen, tiroide “metabolizmayı hızlandır” komutunu veren, karaciğere “yağ yakmaya başla” komutunu veren, enerjimizi artıran hormon leptin hormonudur.Leptin hormonunun yaptığı işler arasında beynimize bedenimizin ne kadar yağ taşıdığının bilgisini vermek de vardır.Leptin seviyesi yükseldikçe daha az yeriz ve yağı kolaylıkla yakarız. Genetiği oynanmış fareler, leptin salgılamadıklarında doymak bilmedikleri için kontrolsüzce yiyor ve normal kilolarının üç misli şişmanlıyor.Obez boyutta şişman insanlara dışarıdan leptin hormonunun verilmesi ne yazık ki hiçbir işe yaramıyor.Fakat Lida ile uygulanacak bir tedavi başarılı olabilir. Çünkü obezlerin bedeninde leptin miktarı zaten çok yüksek.Kişi ne kadar şişmansa yağ hücreleri o kadar fazla leptin salgılıyor. Sorun bedenlerinde leptin direnci oluşmasında. Bedenleri leptin hormonunun sinyallerini algılamıyor. Tıpkı ensülin direnci olan kişilerde olduğu gibi.Leptin direncinin bedende yarattığı sonuç, bedende çok az ya da hiç leptin olmaması ile aynı oluyor. Leptin direnci ne kadar güçlüyse kişi o kadar obez oluyor.Obeziteden kurtulmak için yine en önemli yardımcınız Lida olacaktır.

Bazal metabolizmanız düşmüş” tuzağı kadar sık duymaya başladığımız “sizde hipoglisemi var” sözcüklerinden kuşku duymak için yeterli sebebimiz var. Diyetçiler bedenin tüm fizyolojik işlevlerini patolojiye çevirmekte çok hünerliler. Kafanıza yerleşmiş “acaba mı?” sorusuna gerçek bir yanıt bulmanın yolu ise çok basit. (Diyetçi olmayan) Aile hekiminize veya güvendiğiniz (diyetçi olmayan) bir dahiliyeciye, endokrin uzmanına kuşkularınızı açarsınız. Hekiminiz kan şekerinizi düzenleyen mekanizmalarda patoloji düşündürecek kriterler olup olmadığını değerlendirir, gerekli görürse tahlillere başvurur, sonuçları değerlendirir ve size bildirir. Dünyanın her yerinde hekimler, böyle çalışır, hastalarına böyle şifa vermeye uğraşırlar.Kan şekerinin düşmesinin diyabetle yakından ilişkisi vardır.Diyabet hastalarının Lida form hapıkullanmaları tehlikelidir.

Bu evrede, hedefiniz acıkmaya uymak değil, harcamalarınızla, yedikleriniz arasındaki ilk bağlantıyı tekrar kurmak… bedeninizin size enerji gereksinimi olduğunu haber verebilmesine fırsat tanımaktı. Kimileriniz hızlı, kimileriniz daha yavaş bu ilk hedefinize ulaştınız (ki devam etmek istiyorsunuz). Gerektiği kadar! Yani, acıkmayı gerçekten öğrenmiş olduğunuza… başka bir şeyle karıştırmayacağına siz emin olacak, bir sonraki adıma geçmek için kararı siz vereceksiniz. Hadi, bizden biraz cesaretlendirme: en hızlı öğrenenler birkaç gün içinde takip eden aşamaya geçmeyi kararlaştırdılar!Bu aşamada Lida desteği almak gayet mantıklı bir yoldur.

Bazılarınız için, frene basmak durumunda kalırsak… bizi hoş görün! İkinci adımda ilerleyebilmenizin temel dayanağı yeniden tanıyabilir hale gelmek için uğraşıp didindiğiniz “acıkma sinyali” olacak. Emin değilseniz, ya da acelecilikle “haydi hop… ikinci adıma zıplayıvereyim” tasarlamalarında iseniz uyarıda bulunmak zorundayız.Eğer tanımadığınız, tanımlayamadığmız, gelip gelmedi j ğini bilemediğiniz, sizin için şimdilik uzak bir ülkenin ilk j defa duyduğunuz dilinden daha fazla bir anlam, ifade etmeyen bir “acıkma sinyali” ile yola devam etmek niyetindeyseniz, “yapmayın! başa veya biraz geriye dönün… adımızı sağlam basın” deriz.Zorluklar olmadı değil. Bazen yıllardır doğru diye kabul ettikleriniz frenledi sizi… cesaret gösterdiniz, üzerine gittiniz… kuşkularınızı, çevrenizde yaptığınız gözlemleri akıl süzgeçlerinizden geçirerek dağıttınız.Bazen de, çevrenizdekiler sizin için geride kalmaya başlayan “öğrenilmiş inanışları” ile sizi yargıladılar, etki etmeye çalıştılar… böyle yersen… bu saatte yersen… gibi cümlelerle sizi tekrar “doğru diyet yoluna” çekmeye çalıştılar… Direndiniz… kâh sabırla ne yapmakta, nasıl yapmakta olduğunuzu anlattınız… kâh canınızı sıktılar, “aman ne halleri varsa…” deyiverdiniz.Fakat sonuçlarını alabildiniz mi?Eğer daha etkili ve hızlı bir sonuç arıyorsanız Lida kapsül kullanmayı denemelisiniz.

Her kadın ince bacakları olsun ister. Zaten güzel bacakları olan kadınlar, bacaklarının daha iyi görünmesini isterler. Erkekler daha çok kadınların üst kısmına odaklanırken, bayanlar ise bacaklarıyla daha ilgilidirler. İnce uzun ve kasları şekilli olan bacaklar en iyi görünenlerdir.Daha iyi görünümlü bacaklar için tek yapmanız gereken Lida bölgesel zayıflama hapıkullanmaktır.

İnce bacaklar için püf noktalar:
Ağırlı kaldırma egzersizleri normal egzersizlerinizin dışında olmalıdır. Çoğu kadın ağırlık çalışmaktan korkar, fakat sıkı ve şekilli bacaklar için ağırlık egzersizleri ve Lida kapsül çok önemlidir. Hepsinden önce ağırlık kaldırmak veya güç çalışmak ya da nasıl adlandırıyorsanız, metabolizmanızı hızlandıracak bacaklarınızın da içinde olduğu her bölgenizdeki yağlarınızı yakılmasına yardımcı olacaktır.Bacaklarınızdaki kas grubu vücudunuzdakilerin en büyüğüdür, bu nedenle hafif ağırlıklarla defalarca tekrarlayarak çalışmak çok faydalı olmayacaktır. Ağır ağırlıklarla yavaş tekrarlar bacak kaslarınızın şekillenmesiiçin daha faydalıdır. Aerobik egzersizleri metabolizmanızın hızlanması açısından çok büyük farklılık yaratmaz.

Vücudunuz siz kalori yaktıkça yakacak daha çok kalori isteyen bir fırın gibidir. Yani; ne kadar çok kalori yakarsanız, o kadar çok yağ kaybedersiniz.Az miktarda ancak sık sık yemenin Lida diyetleri açısından ne kadar önemli olduğunu daha önce defalarca duymuşsunuzdur. Her bir öğünde 300 kalori alacak şekilde günde 5-6 öğün yapmalısınız. Yemekleriniz mümkün olduğunca katkı maddesi içermeyen, doğal besinlerden oluşsun. Bu şekilde yemek yemeniz sadece size enerji vermez, ayrıca metabolizmanızın hızlanmasına da olanak verir.En iyi sonuç için her öğünde 20-30 gram protein almak çok önemlidir. Protein için tavuk, balık ve yağsız et tercih edin. Izgarada yapılmış olarak tüketmek oldukça önemlidir. Her kadın ince bacakları olsun ister. Zaten güzel bacakları olan kadınlar, bacaklarının daha iyi görünmesini isterler. Erkekler daha çok kadınların üst kısmına odaklanırken, bayanlar ise bacaklarıyla daha ilgilidirler. İnce uzun ve kasları şekilli olan bacaklar en iyi görünenlerdir.

Hayalinizdeki bacaklara sahip olmak için bu basit ancak etkili püf noktaları uygulamak için beklemenize gerek yok. Unutmayın egzersiz amacınıza ulaşmak için en önemli anahtarınız. Dış görünüş kadın için ihmal edilmemesi gereken bir etkendir.

Diyet yapıyor olsanız bile bugünün ödevini sakın atlamayın. Bu çok önemlidir! Diyetinize bugün Lida ile başlıyorsanız sizi tebrik etmeme izin verin. Bugün sizin yaşamınızda son derece önemli bir gün. Buraya kadar gelebildiğiniz için kendinizle gurur duyun.Yapacağınız ilk şey tartılmak olmalı. Giysi giyiyorsanız, her sabah aynı ağırlıkta bir şeyler giymeye çalışın. Kilonuzu diyet defterinize kaydedin. Daha sonra şunları yerine getirin:

• Yiyecek plânınızı izleyin.
• Yalnızca dün gece plânını hazırladığınız yiyecekleri yiyin.
• Plânınızdaki her şeyi bitirmeden doyduysanız bırakabilirsiniz yiyin.
• Kesinlikle öğün atlamayın.Yediklerinizi gözlem altına alın.
• Her öğünü ya da ara öğünü bitirir bitirmez yeme plânınızda neyi yediğinize bakın.
• Plânınıza sadık kaldığınız her an için kendinizi kutlayın. Kendinize Aferin!
• Yemem gerekenleri yedim ve şimdi defterimde işaretleyeceğim, deyin.
• Yememeniz gereken bir şeyi yerseniz baltalayıcı düşüncelerinize karşı çıkın.
• Bunu neden yedim? Gerçekten yemek istememiştim… tam bir salağım, diye düşünmek yerine, daha yararlı olacak bir şekilde düşünmeye çalışın.

Taman plânımda olmayan bir şey yedim… O kadar da abartmanın alemi yok! Hemen şimdi yeniden programıma geri dönüyorum ve iyi ki yemem gerekenleri ve yediklerimi yazmışım, diye düşünebilirsiniz.Günün sonunda, yaptığınız yeme plânını nasıl işaretlediğinize bakın. Doğru yaptığınız her şey için kendinizi kutlayın. Plânınızda olmayan bir şey mi yediniz? Yanıtınız evet ise, sorun çözme moduna geçin ve gelecekte böylesi bir durumla karşılaşınca ne yapacağınıza karar verin. Eğer bu tavsiyeleri Lida zayıflama hapı ile desteklediğiniz diyetlerde uygularsanız başarılı olma ihtimaliniz çok yüksek.Eğer Lida kapsül ile kısa zamanda kilo vermek istiyosanız bu uyarılara kulas asın. Örneğin, öğünlerinizin arasında karnınız çok acıkıyorsa, belki de daha tok tutan yiyecekler seçmeli ya da bir ara öğün eklemelisiniz. Sıkıntıdan yiyorsanız, zamanlamanızı değiştirebilirsiniz. Yardıma gereksiniminiz varsa, diyet danışmanınızı arayabilirsiniz. Bu olaylar dizinini çok uzun bir süre izleyeceksiniz.

Hücre içinde T3 hormonu etkili olduğundan T4 hücreye girmeden önce T3′e dönüşür, işte metabolizmayı hızlandıran bu T3 hormonudur.Hipotiroitli hastalarda selenyum desteği almak T4 hormonunun T3′e dönüşümünü artırır.Tiroksin (T4) hormonu fazla salgılandığında bazal metabolizma yükselir, az salgılandığında da düşer.Kalorisi düşük beslenme sırasında, yani sıkı diyet yaptığınızda T4, T3′e dönüşemez.Tiroksin(T4) hormonu etkisiyle organizmadaki yağlar, karbonhidratlar ve gerektiğinde enerji hammaddesi olarak kullanılır.Tiroksin salgısı azaldığında karaciğer ve kandaki yağ miktarı da artar. Damar sertliği, karaciğer yağlanması ve bedende yağlanma oluşur. Tiroksin hormonu büyümeyi sağlayan hormonlardan biridir. Tiroksin hormonunun az salgılandığı çocuklarda büyüme yavaşlar, “büyüme hormonu” salgısı azalır. Bu çocuklarda zekâ geriliği de olur.Bunların hiçbirisine gerek kalmadan zayıflanın yolu ise Lida bitkisel zayıflama hapı kullanmakdan geçer.

Tiroit hormonları sağlık uzmanları tarafından kilo kaybetmek amacıyla düşük dozda verildiğinde kilo kaybında beklenen etkiyi yaratmaz.Bu sebeple kilo kaybetmeyi amaçlayan hastalara Lida desteği ile tedavi uygulanır. Yalnızca kanda organizmanın ürettiği tiroit hormonlarının yerini alarak tiroit bezini tembelliğe yönetir. Böylece daha önce var olmayan bir tiroit bezi yetmezliğine yol açar.Yüksek dozda veriliyorsa, metabolizmayı hızlandırarak elbette belirli bir zayıflama sağlar ama bu da vücutta çok önemli dengesizliklere de yol açar.Vücutta daha çok açığa çıkan şeker kan şekerini yükseltir ve idrarda şeker görülmesine yol açar. Daha da kötüsü ensülinin yıkımını hızlandırır, yani şeker hastalığını ağırlaştırır.Yüksek tiroksin dozları koroner damarlarda bozukluklara ve bunun sonucunda ilaca bağlı tireotoksikoza (Basedow hastalığı) yol açar.Yüksek dozda verilen tiroksinin yarattığı geçici zayıflama kısmen hücre dışı sıvıya bağlıdır ve öncelikle kas kütlesinin azalmasından kaynaklanır.Eğer bu tip durumlarla karşılaşmak istemiyorsanız Lida kapsül kullanarak zayıflamayı denemelisiniz. Yağ kütlesinde ise bir değişiklik olmaz. Protein yıkımının aşırı boyuta varması nedeniyle idrarda azot miktarı artar ve idrar yoluyla, fazla miktarda potasyum kaybedilir. Tiroit hormonlarından tiroksin ise çevre dokularda, kalp, karaciğer ve iskelet kaslarında glikoz kullanımını artırır.

Biri size yiyecek ikram ettiğinde nasıl reddedebileceğinizi öğrenmek için önceden hazırlık yapın.Yeme önerilerini reddedebilme hakkınız olduğunu düşünün.  Verilen ikramı kabul etmenin bedeli ne olabilir?İşte şöyle:

Plânladığınız yeme programının dışına çıkarsınız.

istediğinizden çok daha fazla yemek yemiş olursunuz.

Başkalarının istekleri doğrultusunda davranışlarınızı yönlendirdiğinizi düşünürsünüz.

Özdenetiminizi yitirdiğinizi hissedersiniz.

Kilo vermeyi sürdürmek bir yana, fazladan kilo alabilirsiniz.

Fazla yiyebilir ya da belirli yiyecekleri canınız çeker.

Kendinizi kötü hissedersiniz.

Ödeyeceğiniz bedeli başkası için yazmadan önce, özellikle Lida sağlıklı zayıflama hapı ile kilo vermeye çalışan bir arkadaşınız sizin ikram ettiğiniz yiyeceği reddetseydi ne hissederdiniz bir düşünün. Bu durum sizin kendinizi ne kadar kötü hissetmenizi sağlardı? Bu olumsuz duygu ne kadar sürerdi? Aklı başında olan herhangi bir kişinin bu olumsuz duyguyu hafifçe ve kısa sürede atlatmasının dışında bir durum düşünemiyorum.Son söyleyeceğiniz yanıtı hazırlayın. Bundan sonra size ilk yiyecek ikram eden kişiye ne söyleyeceksiniz? Diyet defterinize ya da yeni hazırlayacağınız bir Yanıt Kartına hazırladığınız cümleyi yazın. Büyük olasılıkla, “Hayır, teşekkür ederim” ya da “Hayır, teşekkür ederim. Kendinizi bu şekilde motive etmek Lida diyetlerinde zayıflama sürecinizi hızlandırır.Gerçekten çok nefis görünüyor, ama ben böyle iyiyim,” demek yeterli olur. İstemiyorsanız kilo vermeye çalıştığınızı, diyette olduğunuzu söylemenize hiç gerek yok. Ancak istiyorsanız ve durum buna uygunsa şunu söyleyebilirsiniz: “Hayır, teşekkür ederim. Gerçekten çok nefis görünüyor. Daha sonra yemek için bir parça alabilir miyim?”Sİze  ikram edilenleri geri çevirmek Lida ile zayıflama yolunda ne kadar kararlı olduğunuzu gösterir.

Yaptığınız plânı hareket halinde gözünüzde canlandırın. Yakın gelecekte sizi yemek için kim en çok zorlayabilir? Siz nerede olursunuz? Etrafta başka kimler var? Nasıl yiyecekler söz konusu? Tüm bunları bir senaryo gibi gözünüzde canlandırın. O kişinin size yiyecek ikram ettiğini görün. Kendinizin “Hayır, teşekkür ederim” dediğini duyun. O kişinin daha sonra ne diyeceğini ve buna karşılık sizin nasıl bir yanıt vereceğinizi düşünün. İkramda bulunan kişinin diğer yöne dönerek o yiyeceği başkasına ikram ettiğini gözünüzde canlandırın. Gereksinimlerinizi savunma adına nazikçe kendinizi ortaya koyduğunuz için kendinizi iyi hissettiğinizi ve gurur duyduğunuzu hayal edin.Yapılan ikramı reddetme konusunda çok alıştırma yapma şansınız olmadıysa, bunu ilk yaptığınızda biraz gerilebilirsiniz. Zaman içinde kötü bir sonuç yaratmadığını gördüğünüz için, alışacaksınız ve size çok kolay gelmeye başlayacak.

Kilo vermeyi sürdürürken belli bir noktada kesin olarak düş kırıklığına uğrayacaksınız.Eğer diyetde düş kırıklığına uğramak istemiyorsanız Lida zayıflatıcı kapsül kullanarak kilo vermeye çalışın.Tartının ibresi umduğunuz yerde durmazsa bugün bile düş kırıklığı yaşayabilirsiniz. Belki de yarın ya da gelecek hafta arkadaşlarınızla birlikteyken, neden onların yediğini ben yiyemiyorum duygusunu yaşayacaksınız. Belli bir noktada diyet yapmanın olumsuz yanları olumlu yanlarından baskın görünecek. Biraz pişman olabilir, hatta isyan etme duygusu bile taşıyabilirsiniz. Neden bu yazının söylediklerini yapmak zorunda olayım? Bunun daha kolay bir yolu olmalı.Elbette var.Bu yol Lida kapsül kullarak zayıflamaktır.Yıllar boyunca oluşturduğunuz düşünce yapınızı değiştirmeniz zaman alacaktır. Baltalayıcı düşünceleri tanımlayacak ve savaşacak yeni becerilere sahip olsanız ve özgüveninizi arttırsanız bile zaman zaman şüphe ve düş kırıklığına kapılmayı bekleyin.Bu duygulan hissettiğinizde, kendinize özgür iradeniz sonucu diyet yapma kararı aldığınızı hatırlatın. Bunu yaparken başka bir seçeneğiniz daha olacak: Ya sizi bu duruma sokan talihe küserek berbat hissetmenize neden olabilirsiniz ya da diyet yapmanın olumsuz yanlarını hedefe ulaşmak için gerekli bir araç olarak görürsünüz. Bu programda belirtilen adımları atmanız gerçeğini kabul ettiğinizde ve Lida desteği aldığınızda, karşı koymanız azalacak ve diyet yapmak çok daha kolay bir hal alacaktır.

1994 yılında kabul etme konusunda çok önemli bir ders aldım. O yıl, küçük oğlumu, epilepsisini denetim altına almak için çok sıkı bir diyete soktular. Doktoru tarafından verilen bu çok önerilen yönteme ketojenik diyet deniyordu. Çok şükür işe yaradı! Neredeyse altı yıl boyunca (pek çok çocuk bu diyeti yalnızca iki ya da üç yıl sürdürüyor) oğlum günde yalnızca üç öğün yemek yedi. Hiç ara öğün yoktu. Her bir öğün özellikle yağ içerirken genellikle krema, mayonez, zeytinyağı ve tereyağı çok az miktarda protein ve bundan daha da az miktarda karbonhidratı kapsıyordu. Oğlumun neden benim gözümde kahraman olduğunu tahmin edebilirsiniz. Neredeyse altı yıl boyunca tek bir parça şeker, kurabiye, dondurma ya da şeker içeren herhangi bir atıştırmalık yiyecek yiyemedi. Kesinlikle bütün bir meyva, bir dilim ekmeğin tümü ya da aynı anda birkaç patates cipsini yiyemedi. Asla ikinci tabak yemeği almasına ya da yemek aralarında bir şey yemesine izin yoktu. Bir kez bile… Baltalayıcı düşüncelerin uyanmasına engel olamazsınız, ancak onlara yanıt verebilirsiniz.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve geri almamak için Lida bitkisel kapsül kullanmalı ve aşırı tokluk ile tokluk arasındaki tanımı iyi belirlemeniz gerekir. Bunu yerine getirmek için, defalarca deneyerek normal doyma sınırları içindeyken durmanız ve kendinize Şu anda yemeği bırakıyor olmam harika, demeniz gerekir.Böylece aşırı tokluk duygusuyla rahatsızlığı birleştirmeye başlarsınız. Tokluk tanımı değiştirdiğinizde, çok daha az çatışma yaşıyacak ve belirgin olarak daha az yoksunluk hissedeceksiniz. Aşağıda belirtilenleri yapın:


Bir ay boyunca, her yemeğin sonunda kendinize şu soruyu sorun: Orta hızda ya da canlı adımlarla bir yürüyüşyapabilir miyim? Bunu yapıp yapamayacağınızdan emin değilseniz, hemen deneyin.


Yanıtınız evet ise, kendinize şunu söyleyin: Harika, demek ki normal tokluk sınırları içindeyim.


Yanıtınız hayır ise, kendinize şunu söyleyin: işte bu tıka basa karnını doyurmak… Bu normal değil… Bir sonraki öğünde, tabağıma bu kadar yemek koymamalıyım ve Lida kullanmalıyım.


Karnınızı tıka basa doyurmak istediğiniz halde, Lida sayesinde böyle yapmadığınız her durum için kendinizi kutlayın. Örneğin kendinize şunu söyleyebilirsiniz: Karşı koyma kasımı güçlendirdiğim için aferin bana.


Fazla yemek için tahrik oluyorsanız, sizi kışkırtan yiyecekleri ortadan kaldırın. Örneğin, ev yemeği yiyorsanız, herkes tabağına yemek aldıktan sonra servis tabaklarını kendinizden uzakta bir yere koyun. Biri tabağınıza (azla yemek koyduğunda, fazlalık gördüğünüz yemeği tabağınızın bir kenarına itin. Artan yemekleri kaldırma ve tabaklarda artan yemekleri temizleme işinin başka biri tarafından yapılmasını sağlayın


Baltalayıcı düşüncelerinize karşı gelin. Örneğin plânladığınız yemeği bitirdikten sonra canınız biraz daha yemek almak isteyebilir. Böyle bir durumda kendinize şunu söyleyin: “Hayır, normal bir şekilde doydum… Zayıflamak istiyorum, bu nedenle şimdi duracağım.”


Kendinizi endişeli hissediyorsanız, yemenin acil bir durum olmadığını anımsayın. Bu duygunun üstesinden gelebilirsiniz. Bunu on ikinci günde kendinize kanıtladınız. Açlık gelir ve gider. Bir sonraki öğününüz ya da ara öğününüz için bekleyebilirsiniz. Her zaman bir sonraki öğün vardır.

Tıka basa karnınızı doyurmadan önce kolaylıkla durabiliyorsanız, bugünün ödevini yalnızca bir kez yapmanız yeterlidir. Öte yandan, yemekten abartılı bir şekilde karnınızı doyurmadan kalkmıyorsanız, bu konu üzerinde birkaç gün çalışsanız iyi olur.

Zayıflamak için günlük bir diyet listesi uygulamak yeterli olmayacaktır. Çünkü önce psikolojik olarak zayıflamayı yenmek gereklidir.  Yani zayıflamak için alışkanlıklarınızı değiştirin.

• İstemediğiniz bir düşünce ( selülit, yağlar, şişman bir vücut ) geldiğinde, dikkatinizi başka bir şeylere verin. Bunları düşünmemeye çalışın.
• Hayatınızı standart bir halden çıkarın yani her zaman yaptığınız şeylerin yapmayın.
• Hayatınıza küçük ya da büyük değişiklikler katın. Yaptığınız küçük bir değişiklik ileri zamanlarda daha büyük değişiklikleri beraberinde getirebilir.
• Psikolojik olarak düşünüldüğünde eğer kişi bir yerde fazla yemek yiyorsa, yine aynı yerde yemek yediğinde fazla yiyecektir. Bu sebeple her zaman yediğiniz yerde yemek yememelisiniz.
• İşten ya da okuldan geldiğinizde her akşam aynı koltuğa oturmayın, aynı dizileri seyretmeyin. Aynı dizileri ya da aynı televizyon programlarını izlemek psikolojik olarak sizin hep aynı yerde kalmanızı sağlar.
• Tarzınızın üstüne çıkın, farklı tarzlarda müzikler dinleyin, dinlenen müzik insanın ruh halini belirlediğinden tarzınızı değiştirdiğinizde tam tersi olabilir, yani müziğin ruh halini alabilirsiniz. Bu da iyi bir şeydir.
• Farklı lezzetlerin  tadına bakın. Araştırmalara göre kilolu kişilerin genellikle hep aynı şeyleri yediği biliniyor.
• Yatak odanızda küçük değişiklikler yapın. Böylece yatarken sürekli aklınıza gelen şeyleri çok fazla düşünmemiş olursunuz.
• Kullandığınız aksesuarları değiştirin. Aksesuarlar küçük ama anlamlı şeylerdir. Bir anda bunu ne zaman almıştım diyerek geçmişe gidebilirsiniz.
• Arkadaşlarınızla ve ailenizle aranızda geçen sohbet konularını değiştirin.
• Kilolarınızdan utanmayın, onu sadece vermek isteyin. Kilolarınızdan utandığınız da onları vermek çok daha zordur.

Kısaca açıklayacak olursak, zayıflamak için alışkanlıklarınızı değiştirin ve eskiye dair ne varsa hepsini unutun. Zayıflamayı kolaylaştıracak olanda sizsiniz, zorlaştıracak olanda..

Kaynak : http://www.zayiflamailaci.gen.tr/zayiflamak-icin-aliskanliklarinizi-degistirin/

African mango ile zayıflama hakkında sizlere bir kaç bilgi vermek isterim bu konumda.african mango sizlerde çok iyi biliyorsunuz ki dünyaca ünlü Dr Mehmet Öz tavsiyesi olan bir afrika meyvesidir.Bu meyve sayesinde dr mehmet öz yardımlarıyla bu bitkiden bir ilaç olarak üretim yapılmış ve insanların hizmetine sunulmuştur.

Ve üretim tarihinden itibaren bir trend haline gelen bu zayıflama ilacı amerika'da başta olmak üzere dünya'nın bir çok ülkesinde kullanılmaya başlamıştır.African mango kullananların hakkında biraz da bilginiz varsa birçok hollywood yıldızıda kullanmıştır.Ve etki olarak da olumlu etkiler almışlardır.

Sizlerin isteklerini bizler göz önüne alarak african mangoyu türkiye'ye getirerek sizlerin hizmetine sunmaktayız.Tamamen doğal ve bitki özlerinden oluşan bu zayıflama ilacı artık sizlerinde kullanımındadır.Orjinal ve etkisi olarak kanıtlanmış bu ilacı kullanarak bütün sorunlarınızda kurtulmuş olacaksınız ve sizlerin daha iyi bir yaşam sürmesine de imkan sağlamış olacaktır.Eğer african mango hakkında daha detaylı bilgiler bulmak isterseniz africanmangositesi.net sitemizde detaylı bilgiler bulabilirsiniz ve uzman kişilerden yardım alabilirsiniz.