- İstemediğiniz bir düşünce ( selülit, yağlar, şişman bir vücut ) geldiğinde, dikkatinizi başka bir şeylere verin. Bunları düşünmemeye çalışın.
- Hayatınızı standart bir halden çıkarın yani her zaman yaptığınız şeylerin yapmayın.
- Hayatınıza küçük ya da büyük değişiklikler katın. Yaptığınız küçük bir değişiklik ileri zamanlarda daha büyük değişiklikleri beraberinde getirebilir.
- Psikolojik olarak düşünüldüğünde eğer kişi bir yerde fazla yemek yiyorsa, yine aynı yerde yemek yediğinde fazla yiyecektir. Bu sebeple her zaman yediğiniz yerde yemek yememelisiniz.
- İşten ya da okuldan geldiğinizde her akşam aynı koltuğa oturmayın, aynı dizileri seyretmeyin. Aynı dizileri ya da aynı televizyon programlarını izlemek psikolojik olarak sizin hep aynı yerde kalmanızı sağlar.
- Tarzınızın üstüne çıkın, farklı tarzlarda müzikler dinleyin, dinlenen müzik insanın ruh halini belirlediğinden tarzınızı değiştirdiğinizde tam tersi olabilir, yani müziğin ruh halini alabilirsiniz. Bu da iyi bir şeydir.
- Farklı lezzetlerin tadına bakın. Araştırmalara göre kilolu kişilerin genellikle hep aynı şeyleri yediği biliniyor.
- Yatak odanızda küçük değişiklikler yapın. Böylece yatarken sürekli aklınıza gelen şeyleri çok fazla düşünmemiş olursunuz.
- Kullandığınız aksesuarları değiştirin. Aksesuarlar küçük ama anlamlı şeylerdir. Bir anda bunu ne zaman almıştım diyerek geçmişe gidebilirsiniz.
- Arkadaşlarınızla ve ailenizle aranızda geçen sohbet konularını değiştirin.
- Kilolarınızdan utanmayın, onu sadece vermek isteyin. Kilolarınızdan utandığınız da onları vermek çok daha zordur.
Kaynak : http://www.zayiflamailaci.gen.tr/zayiflamak-icin-aliskanliklarinizi-degistirin/
0 yorum:
Yorum Gönder